Scheda Start

Per chi vuole iniziare con basi solide e un metodo chiaro. Focus su fondamentali e progressioni strutturate da 8 a 12 settimane.

Cosa include

• Fondamentali con indicazioni di esecuzione e sicurezza
• Progressioni semplici su volume e intensità
• Piano Start (PDF) con frequenza, tempi di recupero e note tecniche

Come funziona

Si segue il percorso settimanale guidato, aumentando i carichi solo quando vengono rispettati i criteri tecnici.
L’approccio è progressivo e permette di costruire solide basi senza sovraccarichi prematuri.

Risultati attesi

• Miglior tecnica sui principali esercizi
• Costruzione delle basi di forza e della routine di allenamento
• Riduzione del rischio di errori e stalli futuri

A chi è adatto

Perfetto per principianti o chi riprende dopo una pausa e desidera metodo, sicurezza e progressione costante.